Bez snažnih leđa i kičme, dani dizanja su vam odbrojani. Kako biste mogli pravilno dizati, potrebna je snaga cijelog tijela, s tim da kičma igra glavnu ulogu. Najlakši način da sebi uzrokujete bol i zamor tokom dizanja je loša pozicija tijela.
Poboljšanje vaše sposobnosti dizanja je dobar cilj i ako se potrudite to ne bi trebao da bude težak posao.
Prethodna
4/4
