Svima nam je dobro poznato prvo kupanje i izlaganje suncu nakon kojeg se oporavljamo danima i kvarimo sebi planove i slobodno vrijeme. Ne samo da su opekotine vrlo štetne za kožu i povećavaju rizik za razvoj raka kože, već vas opekotine mogu udaljiti od svakodnevnih aktivnosti i prikovati za krevet sljedećih par dana. Iako većina zanemaruje ovaj savjet i često kožu izlaže riziku, potrebno je namazati se s kremom za sunčanje prije treninga na otvorenom.
Uz sve navedeno, lakše ćete uhvatiti boju i mišići će vam biti vidljiviji kad se pojavite na plaži. Kako bi vam mazanje s kremom za sunčanje postalo navika, stavite ju negdje blizu izlaznih vrata tako da vas svaki put kad izlazite iz kuće podsjeti da se trebate namazati. Ovaj se savjet posebno preporučuje osobama svjetlije puti koje imaju veći rizik od dobivanja opekotina.
