Među spravama za kardio vježbe, traka za trčanje je daleko najviše cijenjena. Nakon nje prema popularnosti slijede orbitrek, stacionarno biciklo i steper, dok je sprava za veslanje prilično zapostavljena i to potpuno nepravedno.
Kardio vježba koja aktivira 86 posto mišića u tijelu i ubrzano troši kalorije
Vježba koju bi trebalo više cijeniti
Veslanje je generalno poznato kao jedna od najzahtjevnijih fizičkih aktivnosti, gdje se za brzo kretanje u kajaku zahtijeva velika snaga i izdržljivost kompletnog tijela.
Opsežna analiza različitih vježbi i nivo aktivacije mišića tokom izvođenja istih, prilično je iznenadila i same istraživače sa engleskog Instituta za sport, a koji su shvatili da prilikom izvođenja kardio vježbe veslanja, biva aktivirano čak 86 posto mišića ljudskog tijela!
To je omogućilo jasan proračun nakon kog je postalo jasno da u pogledu potrošnje energije veslanje predstavlja dvostruko zahtjevniju vježbu od trčanja. Drugim riječima rečeno, broj kalorija koje vježbač potroši za sat vremena trčanja, na spravi za veslanje je moguće potrošiti u roku od svega 30 minuta.
Svijest o efikasnosti ove vježbe, mogla bi pomoći vježbačima da brže dođu do željenih rezultata, čak i ukoliko bi svoje kraće dijelove treninga provedene na traci ili ostalim spravama, jednostavno zamijenili sa veslanjem.
Pored navedenog, vjerovatno i najbolja stvar koja se odnosi na stacionarno veslanje jeste činjenica da su sve ostale uobičajne kardio sprave u teretanama, zapravo direktno vezane za rad nogama. Vježbači koji češće izvode kardio vježbe ili koji na svojim treninzima također dižu teške tegove, nerijetko dolaze u situaciju da imaju upale i zbog višednevnog umora nogu jednostavno ne mogu izvoditi kardio. Veslanje je i u tom pogledu dobra solucija, budući da najveći stres proizvodi u predjelu leđa, zatim ruku, pa tek onda nogu.
