Serija: 1
Ponavljanja: 12-15
Kako u složenim vježbama sa kettlebellom bicepsi učestvuju dosta slabo, tokom treninga sa ovim tegom je potrebno odvojiti vrijeme za izolirajuću vježbu poznatu kao biceps pregib. Sa kettlebellom se to izvodi tako što se drži sa dvije ruke i podiže, a u slučaju da je teg manje težine, tada bi se trebao raditi pregib s jednom rukom, dok druga ostaje oslonjena na kuk.
