Lezite na pod, ili na benč i podignite ruke tako da vam laktovi budu okrenuti prema plafonu, pri tome bučice bi vam trebale doći iznad glave. Bez pomjeranja laktova, podižite bučice prema plafonu. Polako ruke vratite u početnu poziciju i ponovite.
Uradite 10 ponavljanja.
