Trening tehnika kreirana od strane šaolin monaha također je jedna od izvanrednih za jačanje stiska šake i može se odlično iskoristiti za pripremu takmičara u obararanju ruke. Jednostavno se lavor napuni pijeskom i nakon toga ostaje cilj što jačeg stiska svakog novog hvata pijeska u ruku. Što se dublje zaroni rukom u pijesak, teži je i hvat. Ova vježba razvija i snagu hvata, ali i veličinu podlaktice.
Prethodna
5/5
