Kao što je slučaj i sa običnim plankom, bočni plank je izometrijska vježba koja se izvodi prema dužini trajanja zadrške u tom položaju tijela. Ključna razlika jeste ta što bočni plank pogađa direktno bokove (oblikuse), jačajući tako i jedan od najslabijih predjela ljudskog tijela.
Prethodna
6/6
