Najbolje tri kućne vježbe za skidanje sala - Body.ba

Bez opreme

Najbolje tri kućne vježbe za skidanje sala

Piše: Body.ba

Srijeda, 07.05.2014.

Najbolje tri kućne vježbe za skidanje sala

Skoro svi ljudi imaju barem manje količine masnih naslaga pozicionirane na stomaku, i to bez obzira na njihovu ukupnu tjelesnu masu. Bilo da se radi o prilično mršavim ili potpuno pretilim osobama, stomak predstavlja mjesto koje masnoće jednostavno vole i sa kojeg ih je najteže istopiti.

Sve to ne bi bio toliki problem da stomačni mišići nisu toliko atraktivna mišićna grupa, koju želje što bolje izraziti oba spola, pa "šlauf" oko stomaka mnogima od njih predstavlja pravu noćnu moru.

Zbog svega toga, donosimo vam kratki program treninga koji se sastoji od tri vježbe koje se mogu izvoditi kod kuće i za koje ne treba nikakva dodatna oprema. 

Na listu vježbi s kojima bi se svi trebali češće družiti uvršteni su:

- Obrnuti trbušnjaci za donje trbušne mišiće (podizanje nogu, ali iskrivljenih kako bi se izbjegle povrede), 20 ponavljanja

- Doticanja prstiju za gornje trbušne mišiće, 20 ponavljanja

- Plank - 30 sekundi

Ključ uspjeha ovog programa je u tome da se prođe kroz sve vježbe bez odmora, te da se sve to ponovi četiri puta!

vrh su vjezbe!
stvarno djeluju!
preporucujem svima!

- dzoi

Petak, 11.07.2014. 15:10,

Prijavi neprimjeren komentar


Jel ovo za skidanj sala sastomaka ?
OG DA ZNAM

- Miroslav

Subota, 10.01.2015. 23:57,

Prijavi neprimjeren komentar


a kricim sa ovim vjezbanjem pa da vidimo i to cudo :D

- Aokdos

Četvrtak, 22.10.2015. 03:19,

Prijavi neprimjeren komentar


Plank ne radi kako treba. Treba da bude u poloyaju kao ya sklekove

- Va-

Ponedeljak, 02.11.2015. 07:42,

Prijavi neprimjeren komentar


  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Zašto vas konfekcijski broj ne bi trebao brinuti?

(Ne)realan pokazatelj

Zašto vas konfekcijski broj ne bi trebao brinuti?

Nakon što se veliki broj fitness stručnjaka okomio na vagu i nebrojeno mnogo puta ponovio kako to nije realan...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Svijet se zgrožava zbog objava fitness blogerke

Želi biti slobodna

Svijet se zgrožava zbog objava fitness blogerke

Fitnes blogerka Morgan Mikenas osjećala se slobodnom da objavi neke "neuobičajene" fotografije, ali naišla je...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Smršao 115 kg i skuplja novac za uklanjanje kože

Sve je moguće

Smršao 115 kg i skuplja novac za uklanjanje kože

Jedan od živih dokaza da je sve moguće napraviti uz čvrstu volju je Jack Towels, mladi momak koji se...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Victoria's Secret anđeli bez fotošopa

Prirodne ljepotice

Victoria's Secret anđeli bez fotošopa

Mnogi se pitaju kako supermodeli okupljeni u najelitniju grupu nazvanu Victoria's Secret angels uopšte...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži fotogaleriju

Komentari (0)