Najbolje tri kućne vježbe za skidanje sala - Body.ba

Bez opreme

Najbolje tri kućne vježbe za skidanje sala

Piše: Body.ba

Srijeda, 07.05.2014.

Najbolje tri kućne vježbe za skidanje sala

Skoro svi ljudi imaju barem manje količine masnih naslaga pozicionirane na stomaku, i to bez obzira na njihovu ukupnu tjelesnu masu. Bilo da se radi o prilično mršavim ili potpuno pretilim osobama, stomak predstavlja mjesto koje masnoće jednostavno vole i sa kojeg ih je najteže istopiti.

Sve to ne bi bio toliki problem da stomačni mišići nisu toliko atraktivna mišićna grupa, koju želje što bolje izraziti oba spola, pa "šlauf" oko stomaka mnogima od njih predstavlja pravu noćnu moru.

Zbog svega toga, donosimo vam kratki program treninga koji se sastoji od tri vježbe koje se mogu izvoditi kod kuće i za koje ne treba nikakva dodatna oprema. 

Na listu vježbi s kojima bi se svi trebali češće družiti uvršteni su:

- Obrnuti trbušnjaci za donje trbušne mišiće (podizanje nogu, ali iskrivljenih kako bi se izbjegle povrede), 20 ponavljanja

- Doticanja prstiju za gornje trbušne mišiće, 20 ponavljanja

- Plank - 30 sekundi

Ključ uspjeha ovog programa je u tome da se prođe kroz sve vježbe bez odmora, te da se sve to ponovi četiri puta!

vrh su vjezbe!
stvarno djeluju!
preporucujem svima!

- dzoi

Petak, 11.07.2014. 15:10,

Prijavi neprimjeren komentar


Jel ovo za skidanj sala sastomaka ?
OG DA ZNAM

- Miroslav

Subota, 10.01.2015. 23:57,

Prijavi neprimjeren komentar


a kricim sa ovim vjezbanjem pa da vidimo i to cudo :D

- Aokdos

Četvrtak, 22.10.2015. 03:19,

Prijavi neprimjeren komentar


Plank ne radi kako treba. Treba da bude u poloyaju kao ya sklekove

- Va-

Ponedeljak, 02.11.2015. 07:42,

Prijavi neprimjeren komentar


  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Djevojka koju smatraju najzgodnijom na svijetu

Angelica Teixeira

Djevojka koju smatraju najzgodnijom na svijetu

U svijetu ženskih fitness takmičenja postoji nekoliko kategorija, a ona koja privlači daleko najviše pažnje i...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Jare Ijalana je najljepši dječiji model na svijetu

Buduća Naomi?

Jare Ijalana je najljepši dječiji model na svijetu

Ako se nekome može predvidjeti velika karijera u svijetu modelinga i ljepote, onda je to petogodišnja...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Gordon Ramsay je najspremniji kuhar na svijetu

Čelični kuhar

Gordon Ramsay je najspremniji kuhar na svijetu

Posao kuhara se skoro pa obavezno veže za pojmove ogromnog stomaka, nezasitog apetita i osobe koja nema...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Trenerica J.Lo mami uzdahe muškaraca

Starija bolje izgleda

Trenerica J.Lo mami uzdahe muškaraca

Svima je poznato da slavna Jennifer Lopez izgleda potpuno nevjerovatno za svoje godine i jednostavno je žena...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)