Najbolje tri kućne vježbe za skidanje sala - Body.ba

Bez opreme

Najbolje tri kućne vježbe za skidanje sala

Piše: Body.ba

Srijeda, 07.05.2014.

Najbolje tri kućne vježbe za skidanje sala

Skoro svi ljudi imaju barem manje količine masnih naslaga pozicionirane na stomaku, i to bez obzira na njihovu ukupnu tjelesnu masu. Bilo da se radi o prilično mršavim ili potpuno pretilim osobama, stomak predstavlja mjesto koje masnoće jednostavno vole i sa kojeg ih je najteže istopiti.

Sve to ne bi bio toliki problem da stomačni mišići nisu toliko atraktivna mišićna grupa, koju želje što bolje izraziti oba spola, pa "šlauf" oko stomaka mnogima od njih predstavlja pravu noćnu moru.

Zbog svega toga, donosimo vam kratki program treninga koji se sastoji od tri vježbe koje se mogu izvoditi kod kuće i za koje ne treba nikakva dodatna oprema. 

Na listu vježbi s kojima bi se svi trebali češće družiti uvršteni su:

- Obrnuti trbušnjaci za donje trbušne mišiće (podizanje nogu, ali iskrivljenih kako bi se izbjegle povrede), 20 ponavljanja

- Doticanja prstiju za gornje trbušne mišiće, 20 ponavljanja

- Plank - 30 sekundi

Ključ uspjeha ovog programa je u tome da se prođe kroz sve vježbe bez odmora, te da se sve to ponovi četiri puta!

vrh su vjezbe!
stvarno djeluju!
preporucujem svima!

- dzoi

Petak, 11.07.2014. 15:10,

Prijavi neprimjeren komentar


Jel ovo za skidanj sala sastomaka ?
OG DA ZNAM

- Miroslav

Subota, 10.01.2015. 23:57,

Prijavi neprimjeren komentar


a kricim sa ovim vjezbanjem pa da vidimo i to cudo :D

- Aokdos

Četvrtak, 22.10.2015. 03:19,

Prijavi neprimjeren komentar


Plank ne radi kako treba. Treba da bude u poloyaju kao ya sklekove

- Va-

Ponedeljak, 02.11.2015. 07:42,

Prijavi neprimjeren komentar


  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Obaranje svjetskog rekorda u povlačenju autobusa

Izazov Terryja Hollandsa

Obaranje svjetskog rekorda u povlačenju autobusa

Učesnik finala World's Strongest Man 2018 takmičenja Britanac Terry Hollands, iskoristio je vrhunac...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

>Prije je težila 154 kg, a danas trči na 100 milja

Izborila se s dijabetesom

Prije je težila 154 kg, a danas trči na 100 milja

Da je uz jaku volju sve moguće, fantastično pokazuje proces transformacije 54-godišnje gospođe Thee Cronje,...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Više kilograma, a ljepši izgled: Moguće je!

#ScrewTheScale

Više kilograma, a ljepši izgled: Moguće je!

Fitness stručnjaci stalno ponavljaju kako broj očitan na vagi nije stvarno mjerilo tjelesne forme, a čini se...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži fotogaleriju

Komentari (0)

>Ponižavao je pogrešnu djevojku i dobio šaku u lice

Fitness dama Lanna Carr

Ponižavao je pogrešnu djevojku i dobio šaku u lice

Atraktivna Lanna Carr, profesionalni je fitness model, Figure PRO takmičarka i powerlifterka, koja pored toga...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)