Čak i u najopremljenijim teretanama, podizanje na vratilu je vježba sa sopstvenom težinom tijela za koju jednostavno nema zamjene. Vježba je to koja i vrlo napredne vježbače stavlja na težak izazov i svako ko može napraviti više od 20 podizanja, zaista se može smatrati fizički natprosječno spremnom osobom sa vrlo jakim mišićima leđa i ruku.
2
2/6
Podizanja na vratilu
Najbolje vježbe sa tjelesnom težinom za svaki dio tijela
