Ono što važi za podizanje na vratilu, također se odnosi i na vježbu propadanja. Ovisno od ugla izvođenja propadanja, primarno bivaju pogađani mišići prsa ili tricepsi, a vježba može biti i otežana vezivanjem tegova za pojas ili stavljanjem ploča tegova na butine, što obično rade vježbači ozbiljnijeg nivoa.
3
3/6
Propadanja
Najbolje vježbe sa tjelesnom težinom za svaki dio tijela
