Kada se prođe kroz vježbe za sve dijelove tijela, zadnja loža ostaje jedina nedovoljno aktivirana. Zbog toga se kao šesta najbolja vježba sa sopstvenom težinom može navesti pregib zadnje lože. Sama vježba se izvodi tako što noge treba zakačiti za neki čvrsti kućanski elemenat, ili se može zatražiti pomoć druge osobe koja bi trebala čvrsto držati članke onemogućavajuči podizanje nogu. Cilj je spustiti se kontrolisano do poda i zatim podići. Potrebno je napomenuti da se radi o dosta teškoj vježbi, pa će samo spuštanje biti dovoljno veliki izazov za većinu ljudi.
Prethodna
6/6
