Vježba koja inače teško pogađajuće bočne trbušnjake ili oblikuse pogađa na način sličan kao što je to kod sječe stabala sa sjekirom. Ručka se uzima objema rukama ispravljenim u laktovima, leđa su prava, a pogled prav baš tamo gdje su ruke. Iz početne pozicije u kojoj je tijelo zakrenuto u kukovima, cilj je doći u potpuno pravilan položaj povlačeći sajlu i snažno aktivirajući jednu stranu bočnih trbušnih mišića. Naravno, nakon odrađene serije jednom stranom, isto toliko ponavljanja uraditi i na drugu stranu.
2
2/6
2. Rotacija trbušnjaka sa sajlom
Napredne vježbe stomaka za ubitačne trbušne mišiće
