Vježba koja primarno pogađa donje abdomenalne mišiće, ali koja je također fenomenalna za fleksore kukova. Lepršajući udarci ili izvorno "flutter kicks", ubitačna je vježba koja na prvi pogled djeluje prejednostavno poput dječije igre. Međutim, već nakon desetak sekundi svi počinju osjećati ogromne napore, pa uprkos veoma brzom izvođenju ponavljanja, rijetki uspiju doći do okruglog broja od 100 napravljenih ponavljanja.
Prethodna
6/6
