Vježbe sa sopstvenom težinom tijela bazirane su na pokretima u kojima samo težina tijela predstavlja otpor i za koje nije potrebna nikakva dodatna oprema. Mogu se izvoditi na brojne načine, a među kojima su kružni sistemi treninga visokog intenziteta naročito efikasni.
Ovih 12 kućnih vježbi će vam omogućiti da budete u ekstra formi
Pokreti koji mogu zamijeniti čak i odlaske u teretanuUpravo takav pristup prolaska kroz jednu vježbu za drugom, omogućava da se i za manje od 30 minuta odradi kompletan trening i da mišići cijelog tijela dobiju dovoljno poticaja za razvoj i dostizanje odlične forme. Ovih 12 vježbi su u tom pogledu sve što vam može ikada trebati.