Vježba pod nazivom "školjka", jednostavna je verzija vježbanja abduktora. Za slabije upućene, to je grupa mišića lociranih pri vrhu butina, a koja se proteže od kukova prema dole, te upotpunjuju dojam zadnjice.
Pomenuta vježba se izvodi ležeći na boku i sa otpornom trakom obmotanom malo iznad koljena. U početnom položaju noge su sastavljene, dok u završnom bivaju potpuno rastavljene, baš kao što je slučaj sa gornjim i donjim dijelom školjke.
- Ponavljanja: 20 po strani
- Serija: 4
