Kickback je vježba koja izvanredno pogađa zadnje lože i gluteus, a i to je jedna od vježbi koje se mogu izvoditi u kućnom okruženju i bez Cross sprave i sajli. Sve što treba posjedovati je otporna traka koja se obmota oko butina.
Položaj vježbe je u tom slučaju s koljena i sa dlanovima oslonjenim na tlo. Dok jedna noga ostaje koljenom čvrsto na tlu, druga se uz blagu savijenost koljena pokreće snažno prema nazad praveći čuveni kickback pokret.
- Ponavljanja: 20 po strani
- Serija: 4