Stati ispravno i postaviti otpornu traku malo iznad koljena, te se iz te početne pozicije prebaciti u sljedeću sa razmicanjem nogu kao kod iskoraka u stranu. Završni dio pokreta je lagano primicanje noge, tj. vraćanje u početnu poziciju.
Sve vrijeme otporna traka treba služiti za to da ovaj pokret bude mnogostruko otežan, pa ni sa izvođenjem cijelih pokreta ne treba žuriti, već treba dopustiti otporu da traje što duže, na taj način se učvršćuju bočne strane butina, a što svakako i jeste cilj.
- Ponavljanja: 20
- Serija: 4
