Pilates prsten može biti vrlo koristan rekvizit za zatezanje butina, a ciljani mišići su aduktori koji su inače locirani na unutrašnjim stranama butina.
Vježba se izvodi ležeći na leđima, stopalima oslonjenim o tlo i podignutom zadnjicom. Prsten se postavi tako da mu strane drže natkoljenice i cilj je iz početnog položaja što više približiti koljena jedno drugom.
- Ponavljanja: 20
- Serija: 4
Prethodna
5/5
