Ciljani predio: Gornji trbušnjaci i bočni donji predjeli
Doticanje peta je vježba koja polazi iz dobro poznate početne poze trbušnjaka, ponovo sa blago odignutim torzom od tla. Pri tako postignutoj kontrakciji trbušnjaka, prave se blago savijajući naizmjenični pokreti gornjeg dijela tijela desno pa lijevo, s ciljem doticanja peta dlanovima. Sve to aktivira i bočne mišiće, posebno njihov donji dio - isti onaj na kom se daleko najviše nakupljaju masne naslage.
Prethodna
5/5
