Ciljani predio: Kompletan centralni red trbušnjaka
Lepršajući udarci ili vježba još poznata kao makazice, od vježbača zahtijeva ležanje na leđima sa blago podignutim torzom kako bi se dostigla kontrakcija trbušnjaka. Tada kreće glavni posao, naizmjenično podizanje i spuštanje ispravljenih nogu, s tim da se pete spuštaju na tlo tek na kraju serije.
