Najvažniji faktor u očuvanju dobre forme i zdravlja tijela jeste da uživate dok vježbate. Ples je jedan od najinteresantnijih oblika fizičke aktivnosti, i može vam pomoći da dobijete vitku i zavodljivu figuru. Ako želite da izgubite par kilograma, ili da učvrstite vaše tijelo onda vam prepoučujemo da počnete pohađati časove plesa.
Ples kao fizička vježba
Korisne vježbe
Ples kao forma vježbanja
Postoji puno vrsta plesova koje možete naučiti plesati, uključujući balet, tango, salsu, sambu i mnoge druge. Dok je jedna kategorija plesova nježna i eleganta, druga je brza i intezivna. Ali, svi plesni stilovi uključuju određen stepen fizičke aktivnosti, te se tako broje u jedan vid fizičkih vježbi. Ako planirate da umanjite tjelesnu teženu, da zategnete vaše mišiće i poboljšate vašu izdržljivost i kondiciju, onda se trebate okušati u plesovima kao što je salsa, hip-hop ili neki drugi ples sa brzim ritmom. Ali ako želite da poboljšate vašu fleksibilnost i balans, onda vam je najbolje da se okušate u baletu. Ples, ne samo što će vam pomoći da ostanete u formi, već će vam poboljšati držanje tijela, pokretljivost i kondiciju.
Uživanje u plesu
Možete naučiti da uživate u vježbanju, ukoliko pohađate časove plesa, jer je ples prijatna aktivnost. U biti, ples je odgovor tijela na ritam muzike i predstavlja čarobnu fizičku aktivnost za sve ljubitelje dobrog zvuka. Muzika stimuliše određene centre u mozgu, uključujući i orbito-frontalni korteks koji je odgovoran za osjećaj zadovoljstva. Pored toga, muzika aktivira i mali mozak koji utječe na koordinaciju tjelesnih pokreta pri plesanju. Vaše tijelo reaguje na muziku na prirodan način. Ako ste uistinu zainteresovani za ples, motorni predjeli vašeg mozga će biti stimulisani na viši nivo, čak i dok gledate razne plesne performanse. Ovo je jedan od razloga, zašto se osjećate ispunjeni kada gledate ples koji se sastoji od savršenih pokreta.
Motivacija
Ukoliko uživate i sa ushićenjem gledate druge osobe dok plešu, onda vas to može motivisati da i počnete plesati. Kada savladate određene pokrete nekog plesa, bit ćete nagrađeni sa odličnim osjećajem uspjeha. Ples je jedan vid progresivne aktivnosti, koji vam uvijek nudi nove izazove koji vas mogu dodatno motivirati da nastavite trenirati ples. Ako stvarno želite plesati, onda trebate naučiti određen stil plesa koji je jednostavan i koji odgovara vašoj ličnosti, fizičkoj spremnosti i cilju. Izbor određenog stila plesa je bitan, jer on garantuje da ćete duže vremena uživati u plesnim pokretima uz dobar ritam muzike.
