Početnicima ovo automatski djeluje zastrašujuće, ali ne bi trebalo biti. Istina je da za prvih jedan ili dva treninga novajlijama definitivno treba pomoć iskusnijih vježbača kako bi dostigli kvalitetnu formu izvođenja vježbe. Stvar je u tome što se kod mrtvog dizanja leđa moraju držati pravima, nije dozvoljena ni najmanja povijenost kičme jer se tada otvara prostor povredama, a to naravno niko ne želi.
Čim se savlada pokret mrtvog dizanja sa kičmom pravom poput strijele (bez obzira na to da li se savijaju koljena prilikom početnog dizanja ili ne), osjetit će se snažan efekat kraljice svih vježbi. Taj nazim mrtvo dizanje nosi zbog toga što pogađa doslovno svaki mišić u tijelu i što je vježba koja gradi snagu bolje i od jedne druge vježbe.
