Gledajući trening rutine profesionalaca, reklo bi se da je viseće podizanje nogu vjerovatno i najbolja vježba za trbušne mišiće. Izvodi se jednostavno tako što se rukama zakači na vratilo, te se noge podižu pravo ispred zatvarajući ugao od 90 stepeni. Jačanjem trbušnjaka vremenom će se moći sve više uticati na to da se tijelo ne ljulja prilikom spuštanja nogu i završetka svakog ponavljanja.
Ponavljanja: Maksimalni mogući broj
Serija: 3
