Povlačenje nogu ili jednostavno podizanje koljena prema gore, naizgled je vrlo lagana vježba koja zapravo izvrsno pogađa trbušne mišiće. Izvodi se tako što se sjedne na kraj klupe, noge se isprave, a zatim u sljedećem koraku povuku prema torzu tako da koljena dođu do nivoa ramena.
Ponavljanja: 15
Serija: 3
