1 1/3

Plank

Ravan stomak kao kod modela Victoria's Secret
Ravan stomak kao kod modela Victoria's Secret

Plank je jedna od najjednostavnijih i efikasnijih vježba za ravan stomak.

Lezite na pod s rukama i vrhovima prstiju na podu. Prenesite svu težinu na abdomen i ostanite tako 30 sekundi. Sljedeće sedmice dodajte još 10 sekundi i tako dok ne uspijete da izdržite 60 sekundi.

Ovu vježbu radite minimalno tri puta sedmično.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak