Ova vježba radi na mišićima sa strane abdomena.
Lezite na pod na jednu stranu naslonite se na ruku i nogu na kojoj ležite. Držite trup tijela tako da je sva težina na abdomenu, držite se u toj poziciji 30 sekundi, odmorite 10 sekundi i ponovite 30 sekundi s istom stranom. Nakon toga ponovite isti postupak s drugom stranom.
Ovu vježbu radite minimalno tri puta sedmično.