Egzibicijska verzija sklekova sa snažnim izbačajem i pljeskom dlanovima ispod tijela, te vraćanjem u početnu poziciju, jedna je od najsnažnijih i najizazovnijih verzija sklekova. Radi se o vježbi koja ima se predispozicije da se smatra HIIT vježbom, pa je vrijednost ove varijacije sklekova tako još veća.
Preporučeno izvođenje 3 serije od po 10 sklekova.
Super ste kreirali serije. Ja sam u godinama, 66, pa ne mogu tim intenzitetom. Kakve serije preporučate nama?
Lijepi pozdrav!
Da li je preporučljivo raditi svaki dan?
Da li povećati volumen i intenzitet vježbanja i kada?
Da li imati dane odmora?
Koji bi bio idealan raspored kroz tjedan?
Zahvaljujem,
Vjekoslav