Verzija sklekova koja stoji nasuprot sklekovima sa širokim rasponom ruku, primarno na najveći izazov stavlja ruke jačajući tako tricepse, a i bočna strana ramena biva također značajno aktivirana.
Preporučeno izvođenje 4 serije od po 8 ponavljanja.
4
4/6
4. "Dijamant" sklekovi
Razvijte snažna prsa kod kuće sa 6 vrsta sklekova
Super ste kreirali serije. Ja sam u godinama, 66, pa ne mogu tim intenzitetom. Kakve serije preporučate nama?
Lijepi pozdrav!
Da li je preporučljivo raditi svaki dan?
Da li povećati volumen i intenzitet vježbanja i kada?
Da li imati dane odmora?
Koji bi bio idealan raspored kroz tjedan?
Zahvaljujem,
Vjekoslav