Superman sklek je još jedna vrsta dinamične i eksplozivne vježbe. Kod sklekova s pljeskom dižete samo ruke, dok kod superman sklekova ovo prelazi na potpuno novi nivo. Umjesto da samo izdižete torzo, ova vježba zahtijeva da se cijelo vaše tijelo izdigne s poda.
Dok se dižete sa zemlje, ruke, trup i stopala trebaju biti u zraku. Ruke trebaju biti iznad glave. Ova eksplozivna vježba cilja na vaše mišiće i grudi, te će znatno brže doći do povećavanja vaše snage i izdržljivosti. Ipak, preporučuje se da ove sklekove radite tek kada ste zasigurno usavršili izvođenje tradicionalnih i drugih vrsta sklekova.
Prethodna
5/5
