Savjeti koji će čak i ljenčuge potaknuti na vježbanje

Vjerovatno ste već svjesni svih prednosti koje vježbanje ima za tijelo i um, ali teško vam je da se pokrenete. Ne brinite, Body.ba vam u nastavku donosi nekoliko korisnih savjeta uz koje ćete se pokrenuti i držati se svoje fitness rutine.

Pronađite inspiraciju

Svi koristimo društvene mreže i Instagram, te je ovo postao dio naše svakodnevnice. Iako korištenje ovih platformi ima brojne nedostatke, važno je da pronađemo pozitivne strane korištenja online profila. Potražite motivaciju za trening na Instagramu. Ova aplikacija je puna fitness trenera i trenerica koji često dijele korisne savjete koje možete primijeniti. Iako Instagram nije pravi život, te mnogi ljudi na njemu dijele samo pozitivne strane života, možete se koristiti ovom aplikacijom kako biste se pokrenuli. Potražite i inspirativne hashtagove poput #healthyeating #workoutinspiration i slično.

Koristite slike kao motivaciju

Slikajte svoje tijelo tokom svog fitness putovanja kako biste sami vidjeli razlike. Ovako ćete se osjećati motivisanim da obavite trening čak i kada niste baš raspoloženi za to. Kada imate dokaz o svom napretku i svemu što trening čini za vas, veće su šanse da ćete se ovoga pridržavati dugoročno. Naravno, važno je i da budete realni, te da rezultate ne očekujete nakon nekoliko dana vježbanja.

Otiđite u teretanu

Ne treniraju svi u teretani, ali oni koji vježbaju tamo definitivno mogu koristiti ovu metodu. Jednostavno prošetajte do teretane. Obucite sportsku odjeću i šetajte, kada stignete, vjerovatno se nećete predomisliti i vratiti. Ovo je jednostavan trik jer ćete doći do mjesta gdje trebate biti, a kad ste već tu onda svakako nećete odustati.

Napravite kratke treninge intenzivnim

Odlaganje treninga ponekad može biti prednost. Što manje vremena imate, više ćete se truditi da sve stignete. Dakle, ako odgađate trening, budite svjesni da ćete obaviti teži i intenzivniji trening kako biste se više oznojili i zaista pokrenuli. Ponekad je manje više.

Vježbajte i vikendom

Ako ste se odlučili za opuštajući vikend, to je uredu! Ali i dalje postoji način da se krećete čak i dok odmarate. To može biti kratka joga sesija ili šetnja kroz prirodu. Možete otići i na plivanje ili u vožnju biciklom. Bilo kako bilo, pobrinite se da se krećete. Vaše tijelo će vam biti zahvalno.

Nagradite sebe na druge načine

Pripremite si nagradu nakon treninga. To može biti priprema zdrave večere ili odlazak u saunu. Odaberite nešto što je dobro za vas i što će vas opustiti kako biste se radovali tome nakon vježbanja. Ako ste čitav mjesec vježbali i pridržavali se vaše fitness rutine, nagradite se novim tenisicama ili helankama za vježbanje.