Ova vježba jača mišiće nogu i stražnjice
Stojite uspravno sa skupljenim nogama, napravite korak prema naprijed desnom nogom. Polako savijte nogu s kojom ste uradili iskorak dok obje noge ne budu pod istim uglom. Desna noga ne bi trebala da prelazi nožne prste, a lijeva noga ne smije da dodirne tlo. Vratite se nazad na početnu poziciju.
Ponovite ovu vježbu osam do deset puta sa svakom nogom.
Prethodna
4/4
