Ova vježba cilja mišiće stražnjice i donji dio leđa.
Lezite na leđa sa savijenim koljenima i petama blizu butina. Stopala bi trebala da budu u širini ramena i ravna s podom. Podignite kukove kako biste stvorili ravnu liniju od koljena do ramena.
Dok radite vježbu obratite pažnju da osjetite zatezanje trbušnih mišića i zadnjice. Polako se vratite na početnu poziciju i ponovite ovu vježbu osam do deset puta.
