Ova vježba cilja mišiće stražnjice i donji dio leđa.
Lezite na kuk na desnu stranu, desnu nogu savijte u uglu od 90 stepeni dok ispravljate lijevu nogu. Podižite lijevu nogu koliko god možete bez da pomjerate kukove. Polako se vratite na početnu poziciju. Ponovite ovu vježbu osam do deset puta s jednom nogom i onda isto radite i s drugom nogom.
