Počnite u poziciji planka, gdje su vam dlanovi naslonjeni na pod, a tijelo stoji paralelno podu. Pri izvođenju vježbe držite ravan trup. Nakon toga, sa dlanova se naslonite na laktove, prvo to učinite jednom rukom, a zatim uradite isto i drugom rukom. Nakon toga se ponovo vratite u početnu poziciju, kako biste napravili cijelo ponavljanje.
Uradite tri seta od 20 ponavljanja.
