Dok se obična monstruozna mrtva dizanja izvode sa šipkom i brojnim pločama tegova na njoj ili velikim točkovima, kod strongmana se to radi drugačije. Njima je potreban držač kog je moguće zakačiti na automobil ili neki drugi oblik ogromnog tereta, i jednostavno njega podižu. Vježbanje ovih impresivnih poduhvata se izvodi sa specijalnom šipkom za mrtvo dizanje, a preuzimanje metode spremanja ovih najjačih ljudi, bez ikakve sumnje će i napredak snage i mišićne mase kod svih ostalih ljudi vinuti u visine.
2
2/3
2. Strongman mrtva dizanja
Strongman vježbe koje dramatično povećavaju masu
