Herkulovo držanje je vježba koja stavlja snagu ruku i tijela na ozbiljan izazov, sa ciljem zadržavanja ručki pričvršćenih na težinu što je moguće duže. U osnovi, radi se o vježbi borbe sa gravitacijom i držanja stubova od kojih svaki teži po 160 kilograma. "Obični" ljudi se u herkulovom držanju mogu okušati jednostavno na cross spravi sa sajlama.
Prethodna
3/3
