Ležeći na leđima, jedina pomoć koja bi mogla dodatno vježbu učiniti efikasnom je pridržavanje za neki čvršći predmet poput kauča ili stola. Cilj je iz ležećeg položaja ispravljene u koljenima noge podići u vertikalni položaj, a zatim ih polahko vratiti u početni položaj. Ova vježba naprosto kida trbušne mišiće, a posebno njihov gornji dio.
3
3/10
8. Podizanja nogu
Top 10 vježbi koje se mogu izvoditi kod kuće
