Prva vježba: Viseće podizanje nogu

Trening za stomak od koga će trbušni mišići gorjeti

Viseće podizanje nogu jeste zahtjevno za početnike, ali je to vjerovatno i najbolja vježba za trbušne mišiće. Izvodi se tako što zakačenim rukama na vratilo, noge jednostavno treba podići tako da stopala dostignu nivo lica, a zatim spustiti noge u početnu poziciju sa što manje ljuljanja - što i jeste najteži dio vježbe.

Prethodna 1/4 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.