Ovo je također jedna vrlo jednostavna vježba koju skoro svi mi imamo u svojoj svakodnevnoj rutini.
Sjedite na sjedalo sprave za ramena ispravljenih leđa i ispruženih nogu ispred sebe tako da vaša leđa sa nogama budu u uglu od 90 stpeni. Uzmite u ruke šipku, namjestite težinu i povlačite šipku prema sebi. Pri završetku vježbe zadržite ruke što bliže tijelu.
