Leći u klasičnu početnu pozu za izvođenje trbušnjaka sa rukama iza glave. Prilikom podizanja prema sjedećem položaju, desni lakat pokrenuti prema lijevom koljenu, a zatim već prilikom sljedećeg podizanja lijevi lakat prema desnom koljenu. Prilikom svakog podizanja, trebalo bi trbušnjake držati stegnutima, a brojanje ponavljanja povećavati za broj tek nakon svakog drugog podizanja.
3
3/5
Biciklo trbušnjaci
Vježbe za čelični six-pack
