Početna pozicija ove vježbe je takva da se s koljena i zglobova šaka oslonjenih na pilates loptu, prebacuje u pokret prema naprijed, ispravljajući ruke u laktovima i produžujući tako kretnju lopte i samo istezanje tijela. Cilj je na kraju doći u poziciju u kojoj su trbušnjaci snažno istegnuti. "Zakolutati" loptu nazad i vratiti se u početnu poziciju, te isto napraviti minimalno 10 puta.
Prethodna
5/5
