Ravan stomak i nije tako teško imati, samo trebate vježbati svaki dan. Fitnes vježbe za trbušne mišiće, duže od sedam minuta, stimulišu kapilare u tom dijelu tijela, što rezultira većem protoku krvi. Veći protok krvi znači i veći protok kisika, a masnoće se sagorijevaju samo uz prisustvo kisika.
Vježbe za ravan stomak
Bez masnih naslaga
Zetegnutim mišićima treba puno više kalorija kako bi ostali takvi. Naš organizam pokušava da se oslobodi potrebnih kalorija u područiju tijela gdje su aktivni mišići, pa na taj način sagorijeva masnoće u tom dijelu tijela.
U video je pokazano koje vježbe trebate raditi kako biste imali ravan i zategnut stomak.
Probao sam i malo mi je naporno.. poceo raditi i trening program koji sam nasao na stranici http://trening-program.blogspot.com/2014/10/trbusnjaci-program-200.html i nakon par dana imam jake upale.. mozete li mi dati neki savjet kako da umanjim upale poslije vjezbanja?