Trbušnjaci unazad ili "reverse crunches", faktički su naopaka verzija najpoznatijeg tipa trbušnjaka. U ovom slučaju gornji dio tijela je taj koji ostaje oslonjen na tlo, a noge su te koje idu gore. Može se izvoditi na podu sa rukama kao podrškom, a najefikasnija verzija je na klupi gdje se rukama moguće držati sa strana i tako potpuno nepomično fiksirati leđa.
Prethodna
3/3
