Trbušnjaci su najpoznatija vježba za mišiće abdomena i jedna od najpoznatijih vježbi generalno za koju su čuli i fizički potpuno neaktivni ljudi. Iako fitness stručnjaci klasične trbušnjake ne smatraju baš naročito efikasnom vježbom, u prilog joj ide što je praktična i što svi manje-više znaju kako se pravilno izvodi. Ako se izvodi u kombinaciji sa nizom drugih vježbi, i iz samih trbušnjaka se može izvući mnogo toga pozitivnog.
Jednostavno stavite ruke u gard ispred sebe ili iza glave, ali uz uslov da ne vučete glavu i vrat rukama, petama se oslonite na pod i krenite. Nakon izvođenja maksimalnog broja ponavljanja, kratko odmorite, a zatim se prebacite na sljedeću vježbu.
