Sve dok se vježba sa kilažama s kojima je moguće vladati, i dok je prisutan pomagač prilikom testiranja krajnjih mogućnosti, šanse za dobijanjem poveda su svedene na sami minimum. Međutim, druga strana vježbanja s tegovima je ta što jačaju veze u zglobovima i konstantno se poboljšava gustina kostiju. što znači da se smanjuje mogućnost nastanka lomova. Koliko je važno ući sa što je moguće jačim kostima u godine starosti, dovoljno govore bolni problemi s kojima, nažalost, živi najveći dio osoba ozbiljne životne dobi.
4
4/6
Jačanje kostiju i smanjenje šansi za dobijanjem povreda
Zašto bi i djevojke trebale početi dizati tegove?
