Plank je divna izometrijska vježba koja cilja cjelokupni region abdomena. Vježbu mogu izvoditi kako početnici, tako i fitness treneri.
Upute za ovu vježbu su lagane. Lezite na podu tako da su vam noge blizu jedna druge, a ruke držite sa strane, paralelno sa ostatkom tijela. Podignite torzo i postavite ruke ispod grudi tako da cijelo tijelo se oslanja na podlakticama i nožnim prstima. Osigurajte da su laktovi blizu tijela togom izvođenja ove vježbe. Očuvajte poziciju 30 sekundi i nemojte dopustiti da tijelo krena prema dolje. Ponoviti određeni broj puta.
