Kako do čvrstih i lijepih noktiju? - Body.ba

Korisni savjeti

Kako do čvrstih i lijepih noktiju?

Piše: Ajla Softić

Četvrtak, 06.06.2013.

Umjesto noktiju, grickajte bademe, jedite blitvu, gljive, žitarice, meso i ribu. I već nakon par sedmica ćete primjetiti da su vam nokti čvršći, ljepši i sjajniji. Niske temperature, različite štetočine i loša ishrana, kao i nedovoljan unos vode u organizam oštećuju nokte. Iako služe kao ukras, njihova glavna namjena je da štite vrhove prstiju od raznih povreda.

Faktor koji ubrzava rast noktiju
U prosjeku, nokti rastu 2 do 3 milimetra mjesečno. Nokti na rukama brže rastu od noktiju na nogama. Najbrže rastu nokti na srednjem prstu, i brže rastu tokom ljeta i u periodu trudnoće. Iznenađujuće, ali istinito da nokti brže rastu kod ljudi koji ih grickaju.

 


Hrana za nokte
Da bi nokti bili zdravi, bitno je da se unosi adekvatna količina proteina koji se nalaze u mesu. Vitamin B se unosi preko badema i blitve, i na taj se način jačaju nokti. Cink koji se nalazi u žitaricama i mesu je važan za rast tkiva, a omega 3 masne kiseline koje se nalaze u tuni i lososu, poboljšavaju cirkulaciju, te na taj način svi potrebni sastojci stignu i do noktiju.

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


IZDVOJENE TEME

>Vježbe koje šire struk i koje treba izbjegavati

Obratiti pažnju

Vježbe koje šire struk i koje treba izbjegavati

Savjet koji se skoro nikada ne može čuti, a iza kog se krije nastanak ogromne razlike, vezan je za...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Deksalgin proljetna trka: Humanost prije svega

600 trkača u Sarajevu

Deksalgin proljetna trka: Humanost prije svega

Deksalgin 5K Spring Run, proljetna trka od 5 km održana je danas u centru Sarajeva, a grad je plavom bojom...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Svaki dizač tegova bi trebao položiti ovaj test

Jeste li ojačali ili ne?

Svaki dizač tegova bi trebao položiti ovaj test

Mislite da ste relativno jaki i da vas je dugotrajni rad s tegovima izdigao iznad prosjeka snage "običnih"...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)