Za laike zvuči potpuno kontradiktorno ciljati na to da se nataložena voda izbaci iz organizma a da se istovremeno piju veće količine vode, ali organizam funkcioniše tako da, ako mu se sreže unos vode, počinje je više čuvati kako bi izbjegao dehidraciju.
Vodu treba piti u normalnim količinama sve do večeri pred dan u kom se želi prikazati razlika u formi. Ne bi trebalo piti sve do pred sami šou kada neka normalna količina vode neće stići pokazati negativni uticaj na formu.
