Taj sok koji ćete popiti vjerojatno je napunjen sa šećerom i mogao bi vas ostaviti gladnima, uzrokujući vam da kasnije jedete. Sok je jedna od najgorih namirnica. Nema nikakve koristi od njega, imaju visok nivo šećera i može vas navesti da jedete više. Jedna je studija objavljena u časopisu Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics je otkrila da su sudionici jeli oko 10 posto manje hrane kada su povećali broj žvakanja za 50 posto. Udvostručujući njihovo žvakanje, konzumirali su 15 posto manje hrane i unosili 112 kalorija manje.
6
6/7
" Zamijenite obroke sokom kako biste izgubili težinu "
8 najgorih savjeta o dijetama
