Istraživanja su pokazala da jedenje orašastih plodova može poboljšati brzinu metabolizma i promovisati gubitak kilograma. Štaviše, istraživanja su pokazala da su ljudi koji jedu orašaste plodove zdraviji i mršaviji od onih koji to ne čine.
Ipak, pobrinite se da konzumacija orašastih plodova bude umjerena, obzirom da je ova hrana prilično kalorična.